De to-dolijst groeit, de inbox stroomt over en je agenda lijkt soms je leven te bepalen. Toch wil je niet alleen doen, maar ook zijn. Niet alleen productief zijn, maar ook aanwezig.
Balans is niet iets wat je vindt, het is iets wat je telkens opnieuw kiest. Bij FEMM geloven we dat werk en welzijn elkaar niet hoeven uit te sluiten. Sterker nog: als je je welzijn serieus neemt, werk je met meer energie, creativiteit en plezier.
In deze blog delen we inzichten, ervaringen van vrouwen uit onze community en concrete strategieën om jouw balans terug te vinden… zonder jezelf te verliezen.
Wat betekent balans echt?
Balans wordt vaak verkocht als een strak schema of magische toverformule. Maar echte balans gaat niet over uren tellen of perfect plannen. Het gaat over voelen: Wat heb ik vandaag nodig? Waar ligt mijn energie? Hoe kan ik trouw blijven aan mezelf?
Soms betekent dat meer rust. Soms juist meer beweging. Soms nee zeggen. Soms ja. Balans is fluïde en mag meebewegen met jouw leven.
De impact van stress op je welzijn
Langdurige stress heeft niet alleen invloed op je lijf, maar ook op je creativiteit, je relaties en je zelfvertrouwen. Het sluipt langzaam binnen: vermoeid wakker worden, prikkelbaarder zijn, of dat gevoel dat je altijd “aan” moet staan.
Onderzoeken tonen aan dat zelfs kleine momenten van herstel (denk: ademhalen, een korte wandeling, een micro-break) je stressniveau drastisch kunnen verlagen. Bij FEMM zien we dit niet als luxe, maar als noodzaak.
FEMM’s strategieën voor meer balans
- Luister naar je ritme
Je hebt een natuurlijk ritme — een flow van energie die door je dag en je cyclus beweegt. Door daarop af te stemmen, werk je niet tegen jezelf in, maar met jezelf samen. - Plan momenten van zachte focus
Niet alles hoeft “optimaal” of efficiënt. Gun jezelf ruimte voor creatieve blokken, losse wandelingen, of een inspirerend gesprek met een vriendin. Zachte focus voedt je geest én je hart. - Leer je grenzen kennen (en bewaken)
Grenzen stellen is geen hard “nee”, maar een liefdevol “ja” tegen jezelf. Het is een vorm van zelfzorg én zelfrespect. Geef je grenzen dezelfde aandacht als je belangrijkste meetings. - Maak welzijn tastbaar
Zet reminders, plan je self-care net zo serieus in als je werkafspraken, en creëer rituelen. Denk aan je ochtendstart, een ademhalingsoefening tussen meetings of een mini-afsluitmoment aan het einde van je werkdag.
Veelgestelde vragen
- “Moet ik minder werken om meer balans te voelen?”
Niet per se. Het gaat niet altijd om minder uren, maar om hoe je die uren beleeft en verdeelt. Kwaliteit boven kwantiteit. - “Hoe kan ik balans houden als alles druk is?”
Juist dan zijn kleine momenten van herstel cruciaal. Zelfs 5 minuten bewuste ademhaling kan al helpen om je systeem te resetten. - “Wat als mijn omgeving het niet begrijpt?”
De keuze om voor balans te gaan is persoonlijk. Door trouw te blijven aan jezelf, inspireer je juist anderen om hetzelfde te doen.
Hoe blijf je trouw aan je balans?
- Reflecteer regelmatig: hoe voel je je? Wat werkt wél? Wat mag anders?
- Vier je keuzes: elke keer dat je voor jezelf kiest, bouw je aan je zelfvertrouwen.
- Omring je met vrouwen die je begrijpen: een netwerk dat je support maakt het makkelijker om je balans te bewaken.
Conclusie
Balans is geen eindpunt, maar een dans. Het vraagt om aandacht, zachtheid en soms ook moed. Niet om perfect te zijn, maar om steeds opnieuw te kiezen voor wat jou voedt.
Bij FEMM geloven we dat jij je kracht vindt, juist als je trouw blijft aan jezelf: in je werk, in je rust, in je groei.